Če nisi profesionalni športnik, ampak zasleduješ splošne cilje (moč, estetski cilji, izboljšanje vzdržljivosti, kvaliteta gibanja…) so vse vaje v tvojem program zamenljive. Če to berejo tudi moje stranke, sem se mogoče malo brcnila v pogačico, ampak bom sanirala kasneje. Nobena…
Če živiš pod kamnom, z bratom sva ta teden podirala Guinnessov rekord v najdaljši prejadrani razdalji v športni jadrnici brez kabine. Brez postankov na kopnem in fizičnega stika z drugimi plovili sva neprestano jadrala več kot 84 ur, v katerih sva prepotovala približno 360…
Čeprav se počutim, da sem v fitnesih in dvoranah skoraj doma, se je tudi moja švic pot nekje začela. Kot najstnica sicer nisem kazala pretiranih športnih vzgibov, me je pa v fitnes najbrž potegnilo iz klasičnih razlogov: imeti sixpacke in…
ali: Mali praznični triki Prazniki so zakon, jaz jih obožujem. Čas za najbližje, druženje, dobra hrana in še kakšna darila. Prevečkrat pa od strank slišim, da se praznikov bojijo, ker se jim zdi, da bodo pokvarili težko priborjene rezultate. Povsem razumem…
Zelo posplošeno gledano lahko rekreativno vadbo razdelimo na dva sklopa – vzdržljivostno, več časa trajajočo aktivnost, pri kateri se zadihamo in prepotimo in vadbo moči, od katere rastejo mišice in količina kolutov na štangi. Ampak, katera je pomembnejša? Najprej naj…
Ok. Dajmo ugriznit v tole. Spravljam se k tej objavi, kot bi rekla moja mami, kot lačen sr**. Jezi, me, zelo me jezi, malo sem tudi žalostna in malo zavijam z očmi. In potem si vsakič, ko že nekaj napišem…
Nisem zagovornik treniranja doma. Kakšna vajica tu in tam, jutranje strečing rutine, tek od doma in nazaj domov, super. Ampak resen trening, namenjen pridobivanju moči in mišine mase… težko. Zakaj? No, kot prvo, malo nas ima doma dovolj opreme. Trening…
Sonce že tolče, pomlad je tukaj. S superg obrišeš zimski prah, prekličeš članarino v fitnesu in se v torek po šihtu lotiš prvega tekaškega treninga. 25 km se za prvič sliši razumno, za ziher vzameš s sabo urbano, če te zmanjka…
… in ostale zgodbice za lahko noč Kljub tveganju, da na tej točki izgubim 90% bralcev… lokalna izguba maščobe je nemogoča. Čeprav trenerji to razglašamo že zelo, zelo dolgo, je moj nepre(d)viden obisk Pinteresta pred kratkim razkril, da se resnica še ni…
Skupinske vadbe obstajajo od nekdaj. Se mi zdi, da so gospe in gospodične že v kameni dobi po eni nogi skakale po travnikih, tekale v krogih ali visele z dreves, karkoli je že bilo v danem trenutku popularno. Da tudi…